Il fungo medicinale Hericium erinaceus migliora l’umore e i disturbi del sonno in pazienti affetti da sovrappeso o obesità.
Improving Training Condition Assessment in Endurance Cyclists: Effects of Ganoderma lucidum and Ophiocordyceps sinensis Dietary Supplementation.
Rossi P1, Buonocore D1, Altobelli E2, Brandalise F1, Cesaroni V1, Iozzi D1, Savino E2, Marzatico F1. Evid Based Complement Alternat Med. 2014;2014:979613.
In questo lavoro gli autori descrivono i risultati ottenuti con la supplementazione orale per 3 mesi di Cordyceps sinensis e Ganoderma lucidum in sette ciclisti impegnati in gare di endurance (Gare di Gran Fondo) con tendenza ad overtraining, fenomeno che colpisce oltre il 65% degli atleti all’apice della loro carriera professionale, partecipanti a gare di endurance e di gran fondo.
In particolare sono stati descritti i loro effetti esplicati sui livelli di testosterone e cortisolo salivari dopo l’assunzione per 1 mese di placebo, seguito da 3 mesi di assunzione di due integratori alimentari contenenti 445 mg/cps di Cordyceps sinensis e 390 mg/cps di Ganoderma lucidum. La supplementazione giornaliera prevedeva 3 cps di Cordyceps sinensis e 2 cps di Ganoderma lucidum.
Lo studio ha permesso di evidenziare come 3 mesi di integrazione con Cordyceps sinensis e Ganoderma lucidum alle dosi indicate, aumenti i livelli di testosterone, riduca i livelli di cortisolo, aumenti il rapporto Testosterone/Cortisolo, aumenti la capacità antiossidante dell’organismo e riduca il rischio di overtraining, proteggendo gli atleti sottoposti a sforzi di endurance.
In conclusione, l’analisi dei dati ottenuti dagli autori del lavoro suggerisce che l’integrazione con Cordyceps sinensis e Ganoderma lucidum per 3 mesi può proteggere gli atleti dalla sindrome da overtraining, evidenziabile ad esempio nelle gare a tappe, dove risulta essenziale una corretta programmazione dei tempi di recupero.
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